【失恋】辛いうつ病を乗り越え、自分磨きで綺麗になり見返した5人の体験談！

こんにちは、管理人の凛です。

今回も皆さんから寄せられた体験談を元にしたテクニックや知識をまとめ、記事にしましたのでシェアさせて頂きます。

大好きだった彼氏から振られて失恋したら、殆どの女性がショックを受けてしまうと思います。
復縁したいと考える女性もいるかもしれませんが、振られたショックから立ち直れずにうつ病になってしまう人もいるかもしれません。
「失恋くらいでうつ病になってしまう人なんているの！？」と精神的に強い人なら思うかもしれませんが、精神的に弱い人は失恋をキッカケにうつ病になってしまう人もいるのです。
当然、うつ病になってしまったら辛いですし、何もする気が起きないという状態になってしまいます。
うつ病になって何もする気が起きないという状態に陥ってしまうと、失恋のショックを長引かせてしまう事にもなってしまいますし、悪循環を引き起こしてしまうのは間違いありません。
しかし、失恋をキッカケに陥ってしまううつ病は失恋の傷が癒えれば自然と立ち直れる事が殆どです。
そして、失恋の傷が癒えてうつ病を乗り越えた後は、綺麗になって自分のことを振った元彼を見返したいと思う人も多いかもしれません。
綺麗になって元彼を見返す為には、自分磨きをする事が最適です。
自分磨きをする事によって元彼を見返すだけではなく、新しい恋を引き寄せる事が出来る可能性も広がるのです。
今回は、失恋で陥ってしまったうつ病を乗り越えて、自分磨きで綺麗になって元彼を見返した女性の方々からお話を聞く事が出来ましたので、彼女たちの体験談を紹介していきたいと思います。
また、効果的な自分磨きの方法も紹介したいと思いますので、そちらも併せて参考にしてみてください。

【１】効果的な自分磨きの方法

自分磨きと一言で言っても、様々な方法があります。
外見を磨いて綺麗になる事だけが自分磨きではありませんし、内面を磨く事も立派な自分磨きになります。
そして、内面を磨いたからこそ内面の成長が自信に繋がって、外見も綺麗になるというケースもあるでしょう。
その逆も然りで、外見が綺麗になった自信から内面も磨かれる場合もあります。
しかし、これまで意識的に自分磨きをしてこなかった人にとっては、「自分磨きって何をしたら良いの？」と頭を抱えてしまう事もあるかもしれません。
具体的にどんな事に取り組めば、自分磨きが出来るのかをここでは見ていきたいと思います。
効果的な自分磨きの方法を７つ紹介したいと思いますので、ぜひ参考にしてみてください。

（１）本を読むなど様々な情報を仕入れる

効果的な自分磨きの方法その１は、本を読むなど様々な情報を仕入れるという方法です。
本を読む事によって、色々な知識を身につける事が出来ます。
知識を身につければ今までとは違った考え方が出来るようになる場合もありますし、見解が広がる可能性もあるのです。
それは自らの自信にも直結してきますし、自信を持っている人は周りから見ても魅力的に感じられるので、自分磨きとして本を読んで様々な情報を仕入れるという事は非常に有効だと言えるでしょう。
「本を読む事は苦手・・・」「活字を読んでいると眠くなってしまう・・・」という人は、自分自身が興味を持てる事に関して書かれている本をまずは読むようにしてみてください。
本を読むのが苦手な人が、いきなり難しい題材に関して書かれている本を読もうとしてもなかなかうまくいきませんし、途中で投げ出してしまう事の方が多いと思います。
それでは意味がありません。
まずは自分が苦痛なく読める本から読み始めて、活字に触れる事が大切なのです。
自分が興味を持っている事に関して書かれている本から徐々に活字に触れていって、本を読むという事を習慣づける事が出来れば、次第に難しい内容の本でも苦痛を感じずに読めるようになるでしょう。

（２）ジムに通ったりスポーツをする

効果的な自分磨きの方法その２は、ジムに通ったりスポーツをするという方法です。
自分磨きと聞いた時に、真っ先に思い浮かべるのがダイエットであったり、体を鍛えてシェイプアップする事ではないでしょうか。
体を鍛えてシェイプアップしたり、ダイエットに成功すれば自信にも繋がります。
そして、ダイエットを目的にしていなくても体を鍛える事によって理想的な体型の維持に繋がったり、健康の維持にも繋がるのです。
特にデスクワークの仕事をしている人にとっては、意識的に運動をしないと運動不足に陥ってしまう事の方が多いでしょうし、体型も次第に崩れていってしまう事の方が多いと思います。
それを防ぐ為には、ジムに通って体を鍛えたり、スポーツをして運動をする事が非常に効果的なのです。
また、体を動かす事によって気分をスッキリとさせる事も出来ます。
体を鍛えたり、運動する事で嫌な気持ちを吹き飛ばしてリラックスさせる効果も期待出来ますので、失恋して落ち込んでしまっている時こそ体を鍛えたり運動したりして、自分磨きに励んでみてください。

（３）美意識を高めて美容を怠らないようにする

効果的な自分磨きの方法その３は、美意識を高めて美容を怠らないようにするという方法です。
こちらも自分磨きと聞いて、頭に思い浮かべる人が多い方法だと思います。
綺麗な女性は基本的に美容に対して高い意識を持っていますし、美容を怠るような事はしません。
常に美を意識して、最新の美容に関する情報を仕入れている人が殆どです。
これまで美容に関してそこまで高い意識を持っていなかったのでしたら、いきなり最新の美容に関する情報を全て仕入れようとしても難しいかもしれませんが、自分の出来る事から始めてみれば問題ありません。
自分の肌に合う化粧水を探してみたり、自分の顔に合うヘアスタイルやメイクを研究してみたり、出来る事から手をつけていけば、自然と美意識は高まっていくものなのです。
また、美意識の高い女性は化粧品やメイク、ヘアスタイルだけでなく健康にも気を配っている人が多いと言えます。
美しい容姿は、健康な体だからこそ美しいと思えるものなので、健康にも気を配ってサプリを摂取したり、オーガニック食品や栄養バランスの良い食事を心がけて、適度に運動もすると良いでしょう。
徐々に綺麗になって、周りの人にも褒めてもらえるくらいの成果が現れれば、自分自身のモチベーションも上がってより美に対する意識を高めていけるはずなので、一度美しくなれるとどんどん美しくなっていけるはずですよ。

（４）得意なものを作って特技を身につける

効果的な自分磨きの方法その４は、得意なものを作って特技を身につけるという方法です。
得意なものを作って特技を身につけるという事も、立派な自分磨きの一つだと言えるでしょう。
特技を持っている女性は、その特技に関して自信を持てますし、特技をより極めていく楽しみを見出す事も出来ます。
そういった女性のことを魅力的だと感じる男性も多いので、得意なものを作って特技を身につけようとしてみてください。
既に得意なものがある人は、その得意なものを特技にまで昇華できるように努力してみましょう。
そして、まだ得意だと言えるものがない人は、自分の興味がある事を一つ決めて、それに関して突き詰めていってみてください。
そうすれば自然と特技に変わっていくはずです。
興味がある事であれば、どんな事でも構いません。
また、自分が得意になりたいと思うものでも構いません。
例えば、料理であったり、メイクであったり、ネイルであったり、ヘアアレンジであったり・・・どんな事でも良いのです。
興味を持っていて、得意になりたいと思っているものであれば、自然と突き詰めていけるはずですし、突き詰めていく中で特技へと昇華できるはずです。

（５）資格を取ったり転職する

効果的な自分磨きの方法その５は、資格を取ったり転職するという方法です。
資格を取ったり転職する事も、自分磨きの一つだと言えるでしょう。
転職まではしなくても良いかもしれませんが、資格を取る事によってこれまでの自分よりも更に上にステップアップする為に転職という考えが頭に浮かんでくる人もいると思います。
また、資格を取るだけでも現在の仕事において大幅なスキルアップが見込めますし、仕事で評価される事になれば自分自身の自信にも直結してくるでしょう。
仕事に関する事であっても自信が湧いてくれば、自分自身の魅力を高める事にも繋がります。
そして、資格を取る過程では必死になって勉強に励む事になる場合が殆どだと思いますので、そういった経験も自分にとってプラスになるでしょう。
資格を取ったり転職をするという自分磨きは、すぐに結果が現れる事でもありませんし、見た目の変化も殆どないので一見すると「本当に自分磨きなのかな？」と思う人もいるかもしれません。
しかし、資格を取る過程での努力や、実際に資格を取って仕事で評価された事による自信は、自分自身の魅力を高める事が出来るので立派な自分磨きになるのです。
また、転職をすれば新しい出会いもあるでしょうから、そこから新しい恋を見つける事が出来る場合も大いにあるでしょう。

（６）新しい事に挑戦する

効果的な自分磨きの方法その６は、新しい事に挑戦するという方法です。
新しい事に挑戦してみる事によって、それが結果的に自分磨きに繋がる場合もあります。
大抵の人が新しい事に挑戦する時には、勇気や思い切りの良さが必要になってくるでしょう。
「〇〇には興味あるんだけど、今までやった事ないし・・・」「今までに経験した事がないものに挑戦するのは気が引ける・・・」といったような感情を抱いてしまう人も多いかもしれません。
つまり、何か新しい事に挑戦するという事は、そういった気持ちを払拭する必要があるので自分自身をひと回り成長させる事に繋がるのです。
また、今までにやった事のないものに挑戦した事によって得られるものもあるでしょう。
新しい趣味を見つける事に繋がったり、趣味には繋がらなかったとしても今までやった事のないものに挑戦した経験は自分自身にとって多くの場合プラスになるはずです。
今まで経験した事のないものであれば、どんな事でも構いません。
自分自身が興味を持っていた事でも構いません。
新しい事に挑戦してみるという事に意味があるのです。
そして、新しい事に挑戦した事によって新しい出会いに発展する可能性もありますので、失恋した時こそ新しい事に挑戦して自分磨きをしてみてはいかがでしょうか。

（７）出会いの幅を広げて人脈を増やす

効果的な自分磨きの方法その７は、出会いの幅を広げて人脈を増やすという方法です。
出会いの幅を広げて人脈を増やすという事も、立派な自分磨きの一つだと言えるでしょう。
特に失恋した後だと、出会いの幅を広げて人脈を増やすという事は非常に有効です。
失恋したばかりだとなかなかそんな気分にはなれないかもしれませんが、いつまでも塞ぎこんでしまっていては気持ちは滅入っていくばかりですし、マイナスな方向にしか進みません。
出会いの幅を広げて人脈を増やす事によって、新しい恋を見つけられる可能性も高くなりますし、何より新しい人との出会いは自分自身を成長させるキッカケにもなるのです。
これまでに関わりがなかった人との出会いによって、新しい考え方をする事が出来るようになったり、新しく出会った人に自分自身の新しい魅力を発見してもらえる可能性もあります。
社会人になってしまうと、新しい出会いを見つける事は難しい事かもしれませんが、積極的に出会いの場に足を運んでみるようにしてみましょう。
行動した分だけ出会いの幅は広がりますし、人脈を増やす事が出来るようになります。
そして、自分自身の成長や自分磨きにも繋がるのです。

【２】辛いうつ病を乗り越えて自分磨きで綺麗になった５人の体験談

 

≪ダイエットに成功してうつ病を乗り越え綺麗になったH.Kさんの体験談≫

私は20代半ばの頃に付き合っていた彼氏に振られてから、失恋のショックでうつ病になってしまいました。
別れた直後は振られたショックでただひたすら泣いて過ごしていたんですけど、少し経って別れた悲しみが落ち着いてきたら今度は何もする気が起きなくなってしまったんです。
何もする気力が起きない上に、大好きだった彼氏と別れたショックを紛らわせる為に過食症にもなってしまっていました。
だから、別れてからみるみる太ってしまって、別れる前と比べると10キロ以上も体重が増えてしまったんです。
見た目にも変化は現れていましたし、同僚からもとても心配されました。
しかし、同僚から心配されても「振られた辛さは分からないでしょ・・・」と自分の殻に閉じこもり塞ぎこんでしまっていたんです。
そんな私が変わるキッカケになったのは、友達の存在でした。
失恋で落ち込んでうつ病になり、過食症になってぶくぶく太る私を心配した友達が、私の気が晴れるまでただひたすら話を聞いてくれたり、気晴らしの遊びに付き合ってくれたんです。
そのおかげで、彼氏と別れて１年くらい経った頃には辛い気持ちも薄れていましたし、うつ病も改善されて「新しい恋をしなきゃ・・・！」という気力も湧いてきました。
ただ、「新しい恋をしなきゃ・・・！」という気力が湧いてきても、別れてからの期間で見る影もないくらいに太ってしまっていた私は、「まずダイエットしなきゃ新しい恋も出来ない・・・」と思ったんです。
そして、そう思った瞬間からダイエットを決意して、ジムを契約しました。
ジムに通わずに自分一人で運動をしても、私の性格上、絶対に続かないという事が分かっていたんです。
だから思い切ってジムに申し込んで、強制的に運動しないとお金が無駄になってしまうという環境を作りました。
運動するという習慣がなかったので、最初はとても辛かったのを覚えています。
しかし、「ここで辞めたらジムを契約したお金が無駄になってしまう・・・」と考えて、ただがむしゃらにジムに通い続け、ダイエットに取り組んでいました。
ジムに通って運動をしていた効果は１ヶ月ほどで現れました。
体重が少しずつ落ちてきたんです。
そして落ち始めた体重を見る事によって、ダイエットのモチベーションを維持出来るようになりました。
結果的に元彼と別れる時よりも痩せる事が出来て、以前よりも綺麗になれたんです。
綺麗になった姿を元彼に見せて、見返してやりたいという気持ちもあったので、痩せた姿をSNSにもアップしました。
元彼が見てくれたかどうかは分かりませんが、しつこくするのは見返す行為として良くないと思ったので、あえてしつこくはせずに「綺麗になった姿を見て悔しいと思ってくれたらいいな～」くらいの気持ちでした。
ただ、何よりもダイエットに成功して良かったと思えた事が、綺麗になれた事によって新しい恋がすぐに見つかった事です。
その恋も成就して、今は新しい彼と幸せな交際を続けています。

≪ただひたむきに美容に取り組んで綺麗になって元彼を見返したS.Nさんの体験談≫

私は大学の時に付き合っていた彼氏に振られて、その後に失恋のショックでうつ病になっていました。
それほど彼氏のことが大好きだったんです。
「他に好きな人が出来たから別れて欲しい・・・」と彼氏から別れ話をされた時も、別れたくなくて必死に食い下がりました。
けど、彼氏は私がいくら「別れたくない・・・」と泣いても聞き入れてくれず、結局別れる事になってしまったんです。
そして、私はその直後から何もする気が起こらなくなって、大学も休みがちになってしまいました。
自分自身でも「別れた彼氏にいつまでも固執して、大学をサボるのは良くない・・・」という事は分かっていたんですけど、どうしても大学に行く気力が湧いてこなかったんです。
大学に行かなくなって２週間くらい経った頃、大学をサボる私のことを心配した友達が家に来てくれるようになりました。
そして友達は私を連れ出そうとしてくれたんです。
ただ、そんな気になれなかった私は友達の気遣いを拒否してしまいました。
それでも友達は私のことを心配して、何度も家に来てくれて、連れ出そうとしてくれましたし、話も聞いてくれました。
私も折れて、何故大学をサボるようになったのか・・・その原因を友達に思い切って話してみたんです。
そしたら友達は「元彼が好きになった人よりも綺麗になって、元彼のことを見返そうよ！」と言ってくれました。
それに、私が大学をサボっている間の講義や出席に関しては友達が代理で何とかしておいてくれたみたいで、「心配しなくても大丈夫だからね！」と言ってくれたんです。
友達のその言葉を聞いて、私はいつまでも友達に迷惑をかけるわけにはいかないと感じたので、次の日から大学に行くようにしました。
そして、元彼が好きになった女性よりも綺麗になって見返してやりたいという気持ちが込み上げてきたんです。
その日から私は、ただひたすら美容に向き合って自分が綺麗になれるように努力していきました。
自分に似合うヘアスタイルやメイクを研究したり、服装もこれまでとはガラっと変えてイメチェンしたんです。
幸い、体型は崩れていなかったので体型に関してはそこまで努力はしていませんが、それ以外の美容に関する事は必死に情報を仕入れて綺麗になれるように自分を磨いていきました。
その結果、自分で言うのはちょっと恥ずかしいですが、元彼と別れる前よりも見違えるほど綺麗になれたんです。
元彼とは大学が同じだったので、綺麗になった私を見た元彼は「よりを戻したい・・・」と言ってきました。
しかし、綺麗になる過程で努力している時に元彼に対する未練も綺麗さっぱり無くなっていたので、「よりを戻したい」と言ってきた元彼をこっちから振ったんです。
元彼は私と別れた事を後悔していたみたいですが、私にとっては酷い別れ方をされたので元彼を見返す事が出来て、気持ちも晴れ晴れとしました。
こんな風に私が変わる事が出来たのは、友達のおかげですし、あの時私のことを心配して家まで来てくれた友達には感謝の気持ちでいっぱいです。

≪特技を身につけてひと回り成長し元彼を見返したJ.Oさんの体験談≫

私は高校の時から付き合っていた彼氏と、お互い社会人になってからのすれ違いが原因になって別れる事になってしまいました。
ただ、高校から付き合っていて、大学の４年間も別れる事なく交際が続いていたので、このまま社会人になって彼と結婚するのかなと思っていた私にとっては、彼氏との別れは相当ショックだったんです。
なので、別れた後、私は軽いうつ病になってしまいました。
そうはいっても社会人として仕事はしなければいけませんし、うつ病で何もする気が起きないとはいえ、無理をして仕事に励んでいたんです。
しかし、無理をしていたので心はボロボロになっていきました。
そんな私が変わるキッカケを得られたのは、同僚のおかげでした。
仲良くしていた同僚が「最近、料理に夢中になっているんだよねー！〇〇さん（私）は何か特技みたいなのある？」と他愛もない会話の中で言ってきたんです。
同僚からそういった話題を投げかけられた時に私は「そういえば私、特技と言えるものが何もないかも・・・」と気付きました。
そして、「特技を作る事が出来たら元彼を少しは見返す事が出来るかな？」「特技を身につける為に夢中になっていたら辛い気持ちが少しは紛れるかもしれない・・・」と考えたんです。
何を特技にしようかなと悩みましたが、私も同僚と同じように料理を特技にしたいと思ったので、料理を勉強し始めました。
これまで料理は殆どしてこなかったので、最初は全くうまくいきませんでしたし、失敗してばかりでした。
ただ、料理を勉強したり、料理を作っている時は自然と夢中になれましたし、辛い気持ちを感じる事もなかったんです。
料理を特技にしたいと思い始めてから半年くらい経った頃、私の料理の腕はかなり上達していました。
そして失恋のショックや辛さも消え去っていて、うつ病も治っていたんです。
また、作った料理はSNSにアップするようにしていたので、それを見た元彼からも「料理出来るようになったんだね！」と連絡がきた事もあります。
復縁はしませんでしたが、料理出来るようになった姿を元彼に見せる事が出来て、少しは見返す事が出来たのかなとも感じました。
それに料理が出来るようになった事で、次の恋愛にも活かす事が出来たので、特技を作ろうと自分磨きをして本当に良かったと思っています。

 

≪人脈を増やして新しい感性に触れ綺麗になったM.Tさんの体験談≫

私は、元彼に酷い裏切り行為をされて振られてしまいました。
浮気をされていたんです。
そして、最終的には浮気相手の女を選んで、元彼は私のことを捨てました。
最初は浮気していた事を許せないという気持ちの方が強かったんですが、それでも好きだという気持ちが消えなくて・・・「何で私よりも浮気相手の女のことを選んだの？」と感じて未練を引きずってしまっていたんです。
その未練は次第に悔しさと悲しさに変わっていき、失恋のショックで私はうつになってしまいました。
うつになっていた私は、何もする気力が湧いてこなくて、日々ダラダラと過ごしていたんです。
そんな私を変えてくれたのは、親友でした。
元彼と別れた事で塞ぎこんでしまっていた私を見かねた親友が、外に連れ出してくれたんです。
「彼氏と別れて辛いのは分かるけど、塞ぎこんでいたら余計に気持ちが滅入ってしまうよ！こういう時は新しい出会いの場に出掛けた方がいいよ！」と言って、無理矢理私を引っ張り出して出会いの場に連れていってくれました。
そして、それがキッカケになって私は自分磨きをする事が出来たんです。
というのも、出会いの場に出掛けた事によって知り合いが増えて、新しい人脈が増えました。
新しい人脈が増えた事によって色々と新しい感性に触れる事が出来て、今までの自分を変えたいという気持ちが芽生えたんです。
だから外見も内面も綺麗になろうと必死になって努力しましたし、自分磨きに精を出していきました。
その結果、元彼に振られた頃よりも一回りも二回りも成長出来たんです。
成長した姿を元彼に見せて、浮気相手の女を選んだことを後悔させてやりたいと考えました。
ただ、自分から成長した姿を見せる為に連絡を入れて会おうとするのはわざとらしいと感じたので、偶然どこかで元彼と会うのを期待しながら、SNSに自分の姿をアップして元彼の目に留まるのを待ちました。
そしたら数日後に元彼はSNSで私の姿を見たのか、「綺麗になったね！」と連絡してきたんです。
元彼は会おうとしてきましたが、私は見返したいという気持ちが強かったので、元彼からの誘いを断りました。
既にその時の私は元彼に対する未練も消えていましたし、見返す事も出来たのであれで良かったと思っています。

≪新しい事に挑戦して自分磨きをしたY.Aさんの体験談≫

私は30歳になる手前に、当時付き合っていた彼氏に振られてしまいました。
お互いの年齢的にも彼と結婚するだろうと思っていて振られる前触れもなかったので、別れ話をされた時は受け入れられませんでしたし、実際に別れる事になった後も元彼に対する気持ちを引きずってしまっていました。
そして、別れたショックで軽いうつ病にもなってしまったんです。
ただ、うつ病からはすぐに立ち直れました。
軽めのうつ病だったのと、「30歳手前で振った元彼が許せない・・・！」と思うようになったんです。
そして見返したいという気持ちが芽生えてきました。
そういう感情を抱いたんですけど、どうすれば元彼を見返す事が出来るのかが分からなくて・・・とりあえず自分磨きをしてみようと思ったんです。
自分磨きをしようと考えた時、これまでの私から大きく成長させなければいけないと思ったので、自分自身を振り返ってみて欠点を考えたら保守的な性格なので新しい事に挑戦してこなかった事に気付けました。
新しい事に挑戦すれば、新しい発見もあるはずだし、今までの私を変える事も出来るはずだと考えたんです。
それからは、これまでにやった事がない新しい事に積極的に挑戦していくようにしました。
その結果、色々な面で成長出来たんです。
外見も綺麗になりましたし、内面も成長出来ました。
また、新しい事に挑戦する中で、新しい出会いもありましたし、新しい恋人も出来たんです。
そして、実はその恋人と今結婚の話をしています。
元彼にその事を報告したのはちょっとわざとらしかったかもしれませんが、元彼は私と別れた後の恋愛がうまくいっていなかったみたいなので、幸せな報告が出来て見返す事も出来ました。

【まとめ】

今回は、失恋で陥ってしまったうつ病を乗り越えて、自分磨きで綺麗になって元彼を見返した女性５人の体験談を紹介してきました。
また、効果的な自分磨きの方法も併せて紹介してきましたがいかがでしたか？
失恋した時は、誰もが辛い気持ちを抱いてしまうと思います。
人によってはうつ病になってしまうほど、落ち込む人もいるでしょう。
しかし、いつまでも失恋の辛さを引きずっているのは自分自身の為にはなりません。
タイミングやキッカケを掴んで、失恋の傷を消し去って、自分磨きをして成長した方が自分自身の為にもなりますし、元彼を見返したり新しい恋を見つける事に繋がったりする場合が多いのです。
失恋した時、辛い気持ちが少し和らいできたと思ったら、そのタイミングでぜひ自分磨きに精を出してみてください。
そうすれば新しい幸せが舞い込んでくる可能性が高まりますよ。