【将来の展望が不安でうつ】お金、仕事、結婚に困らず生きる方法4選!

こんにちは、管理人の凛です。

今回はお金や仕事、結婚に困らず生きる方法をテーマにお話したいと思います。

お金や仕事、結婚等に困らない為には、潜在意識を活用するのがオススメです。もし、将来の展望が不安でうつになりそうというのなら、まずは、不安を解消する事から始めましょう。ネガティブな心の状態で潜在意識を書き換えるワークをしても、あまり効果が無いばかりか、逆効果になってしまう事もあります。

こちらでは潜在意識の書き換えとは何かについて触れたうえで、不安を解消する方法、そして潜在意識をポジティブに書き換える方法についてご紹介します。

潜在意識にある信念が全ての現実を作っている！

まず、潜在意識というのは、私達が意識している意識（顕在意識）とは異なり、無意識に働いている意識の事です。私達に起きる現実は、潜在意識で信念として思っている事です。

例えば「お金が欲しい」と思っている人は、「お金が不足している」という信念が潜在意識にあります。今のままの状態で「豊かだ」と思えない限りは、なかなかお金には恵まれないという事です。

同様に劣等感が強い方は、仕事でミスをして「自分はダメだ」という事を再確認する事が多くなりますし、結婚出来ないと思っている人は結婚が出来ないという現実になります。

潜在意識を書き換えるとは無意識レベルで考え方を変える事

潜在意識を書き換えるというのは、正確には、無意識レベルで考え方を変える事です。

潜在意識の書き換えるには、幾つかのやり方がありますが、基本的には「言葉」を使います。人間の脳は、言葉を話したり紙に書いたりすると、大脳でイメージとして捉え、そのイメージに応じた情動が発生します。

この時の情動は、神経系統を伝って波動やエネルギーとして放射されます。このエネルギーが現実を作っているのです。

潜在意識の書き換えに成功すれば自分の力で現実を変えられる

潜在意識を書き換えて、情動を発しさえすれば、自分の力で現実を変えていく事も可能です。お金や仕事、結婚等、どんなテーマの事でも、基本的には現実に働き掛けられます。

ただし、日本人の女性が「完全に男性になる」とか「顔も体も全てフランス人になる」等の物理的に不可能な事は実現しません。あくまでも現実になる可能性が0％ではない事という制約の中で、現実を変えていけるという事です。

お金や仕事、結婚等何でも良いので、大きな夢を持ち、それが現実になる事を信じる事から始めましょう。

潜在意識をネガティブな情報で書き換えない為の3つの方法

将来への不安や周囲への不満等を抱えていると、潜在意識がネガティブな情報に書き換えられ、ネガティブなエネルギーを発するようになってしまいます。

潜在意識が否定的な情報に書き換えられないようにする方法を3つ紹介しますので、是非、実践してみて下さい。

出来る限り否定的な事を言わないようにする

まず、否定的な事や言葉を出来るだけ言わないようにする事が大切です。とくに、愚痴や泣き言、心配事を言葉にしてしまうと、それに応じた現実が起きてしまうので注意して下さい。

また、うっかり否定的な事を口にしてしまったら、必ずすぐに言った言葉を取り消すようにする事が重要です。例えば、「あの上司ったら口煩いんだから」と言ってしまったら、すぐに「というのは嘘」とか「なぁんてね！」と付け加えます。

このように言葉に気を付けるだけでも、運勢が好転するので試してみて下さい。

マインドフルネスを習慣にして将来に対する不安を軽減する

未来に対する不安が強いと、仕事に集中出来なくなったり、否定的な情報を潜在意識に送ってしまう事があります。このような時は、意識を今に向ける為のトレーニングとしてマインドフルネスを実践するのがオススメです。

マインドフルネスのやり方にはいくつかありますが、簡単な方法は目を軽く閉じて呼吸に意識を向け、1～21まで呼吸を数えるというものです。21まで数えたら、再び1から数え直すという事を繰り返します。

このトレーニングをする事で、常に意識が「今」に向くようになり、将来に対する不安や過去の辛い記憶に振り回される事が少なくなります。

慈悲の瞑想をして悩みにくい心を手に入れる

ネガティブになりがちな方は、慈悲の瞑想を習慣にする事をオススメします。慈悲の瞑想は、一般的な瞑想のイメージとは異なり、「祈り」に近い事を行っています。

例えば、幸せになる事を願うなら、「私」が幸せでありますようにという所から始まり、「私の家族」「私を知る人」「日本に住む人」「生きとし生ける者全て」とカバーする範囲を広げて「幸せでありますように」と唱えていきます。

この祈りを習慣にしていると、抽象度（IQ）が上がり、そもそも悩みにくい心の状態になり、潜在意識をネガティブな思考から守る事が出来ます。

潜在意識にポジティブな情報を送り人生を好転させる4つの方法

ここからは、潜在意識にポジティブな情報を送る為の方法として、

• 言霊
• 夢ノート
• 動機づけワーク
• アファメーション

を活用する4つの方法をご紹介していきます。

順に行っていく事が理想的ですが、やりやすいものから始めてみても問題ありません。是非ご自分にとってやりやすい方法を探してみて下さい。

言霊のエネルギーを使って潜在意識を書き換える

ここでは、言霊のエネルギーを使った潜在意識の書き換え方についてご紹介します。

理想とする単語だけを唱えて無意識の抵抗を防ぐ

「眠りながら成功する」の著者としても有名なジョセフ・マーフィー氏は、単語法で潜在意識に幸せになる考えを送り込む事を推奨しています。例えば、豊かになりたい、仕事で成功したいと思っている時は、「富、成功」という単語を繰り返し唱えます。

アファメーションのように「豊かになりました」としてしまうと、心の状態によっては、無意識が「そんな筈ない」と抵抗する事があります。無意識の抵抗があると、現状を強化するだけの結果になってしまいます。

ところが、単語法で「富、成功」と唱えるだけなら、無意識が抵抗してくる事はありません。潜在意識に富と成功が重要である事もしっかりと伝えられます。

「今の自分は最高です！」と何度も唱える

この言葉は、斉藤一人氏が唱えるように勧めているものです。人間は、言葉を発した時に過去の記憶が脳内にイメージされるように出来ています。「最高です」と唱えると、これまでの経験の中で「最高」と思えた時の情動を一瞬味わう事が出来ます。

つまり、「今の自分は最高です」と繰り返し唱えていると、お金や仕事、結婚等の事で最高だと思える事が起きる可能性があるという事です。

現実として引き寄せる為には、良い情動を68秒以上保つと良いと言われています。言葉を唱え続ける時間は2分以上を目安にするといいでしょう。

都合の悪い現実が起きたら「自分らしくない」と言う

お金や仕事の事等で嫌な出来事が起きた時に「やっぱり…」は禁句です。もし都合の悪い現実が起こったら、自分の脳に向かって「自分らしくない」「おかしい」と言って現実をそのまま受け入れないようにして下さい。

例えば、仕事で大きなミスをしてしまった場合に、「自分はダメだ」と自分を責めたり、「あの人のせいだ」と責任を押し付けてしまったりすると、どちらも自尊心や自己効力感を下げてしまう問題があります。

ところが、「自分らしくない」「おかしい」と捉えるようにすると、「自分はもっと出来て当然だ」という情報を潜在意識に送る事になります。例え困難な事が起こっても、さらに得になる考え方が「おかしい」という考え方です。

夢ノートを書いて潜在意識を夢が現実となっている姿に書き換える

夢ノートを用いた方法は、自分の願望を「～が叶いました。」のような現在完了形でノートに書いていくというものです。「それだけで夢が叶うんですか？」という人もいますが、潜在意識的には大きな意味がありますので、是非取り組んでみて下さい。

夢ノートを書くと願望が明確になり潜在意識が書き換えやすくなる

ノートに夢や目標を書いていると、次第に夢や目標がはっきりとしたものになり、最後にはこれだというものに焦点が定まります。漠然と今の会社を辞めて独立したいと思っている人でも、夢ノートに目標を書いていくと、ワクワクするような明確な願望が見つかり易いという事です。

ノートに願望を書いている時は、夢が叶った状態をイメージしていますので、潜在意識にも刷り込みがし易くなります。夢が明確になってくれば、潜在意識の書き換えも簡単にしやすくなってきます。

夢ノートで願望が叶うのは臨場感が高まるから

夢ノートを書くと夢がリアルにイメージ出来るようになると説明しましたが、リアルにイメージ出来る程臨場感が高くなります。

臨場感というのは「今まさに夢が叶っている」という情動の事です。引き寄せの法則等では、「夢が叶っている所をイメージする」と言われますが、意外と難しいと感じる筈です。

臨場感をもって夢をイメージ出来ないのは、細かい描写がイメージ出来ていないからです。夢ノートで夢が叶った時の細かい描写まで考えておけば、夢が叶った時をありありと感じられる筈です。臨場感が高まり、しっかりと未来をイメージする事が、潜在意識で夢を叶えるポイントになります。

夢ノートがアファメーションを作る時のネタになる

夢ノートを書き続けていくと、夢や願望が明確になるだけでなく、アファメーションも簡単に作れるようになります。アファメーションの文を作った事がある方は分かると思いますが、読んで臨場感が感じられる文を作るのは、非常に難しい作業です。

ところが、夢ノートでしっかりと願望の細部までイメージしていれば、自分がどこに臨場感を覚えてワクワクするのかは、既に分かっているはずです。この状態まで出来ていれば、夢ノートを参考にしてアファメーションの文を作るのは、簡単な作業になります。

夢ノートを作り、アファメーションもすれば、しっかりと潜在意識を理想の形に書き換えられるでしょう。

動機付けワークを行い夢を叶える理由の抽象度を上げる

動機付けワークでやる事は簡単です。ノートを用意して、ひたすら願望を叶えたい「理由」を2,000個考えて書いていきましょう。

ノートを1〜2冊用意すれば、すぐに出来ます。夢ノートに近い作業だとも言えますが、潜在意識への効果は非常に高くなります。確実に潜在意識を書き換えたい方は、是非、チャレンジしてみて下さい。

2,000の理由を書き出すには夢を叶える理由の抽象度を上げて考える！

2,000個も理由を考える理由は、抽象度を上げてものを考えるトレーニングになるからです。

抽象度というのは、視点の高さの事です。例えば、「1億円の臨時収入が欲しい」という願望に対して、理由を考える時に「私が」良い家に住みたいとか、「私が」美味しいものを食べたいとかだけでは、2,000の理由を考え出すのは困難です。

もっと抽象度を上げて、「日本中の人に引き寄せが出来る事を証明したい」とか、「お年寄りが住みやすい社会を作る為に投資をしたい」等の理由を考えていけば、2,000の理由は簡単に見つかります。

この事からも分かるように、動機付けワークをすると、高い視点でものを考えるトレーニングにもなります。より魅力的な考え方が出来て、夢も叶うのが動機付けワークの特徴です。

潜在意識の書き換えに成功すると強烈な不満に襲われます！

動機付けワークをひたすら続けていくと、あるタイミングで潜在意識が書き換わった事に気付けます。その時点で中断してしまっても良いですが、出来れば最後までやり遂げると良いと思います。

動機付けワークをして潜在意識が書き換わると、夢が大きい程、強烈な不満に襲われます。例えば、年収300万円の人が「年収1億円になる」と潜在意識を書き換えると、年収300万円の今の生活を見て、非常に不満に感じるのです。

ちょうど、学校のテストでいつも90点以上の答案を受け取っている子供が30点の答案を受け取った時のような不快感です。

このような不快な感情に襲われた時は、アファメーション等をして、夢が達成している自分に臨場感を保つようにして下さい。今の状態を当たり前だと思えば不満も無くなりますが、潜在意識が再び書き換わり夢が実現しなくなるので注意して下さい。

アファメーションで潜在意識の書き換えを強化する

アファメーションは、潜在意識を書き換える事も、更に強化する事も出来る強力なワークです。

アファメーションは、未来の自分についての「宣言」のようなものです。例えば、結婚をして幸せな家庭を築きたいという夢があるなら、「私は、結婚をして幸せな気分で毎日を過ごしています。」という文章を読み上げるのがアファメーションです。

アファメーションの文を読んだくらいで夢が叶うのか、と思う人もいますが、文を読み上げる事で未来の幸せな自分をイメージ出来て、嬉しい、楽しいといった情動が感じられた時に潜在意識が書き換わります。

アファメーションを考案したルー・タイス氏によると、R（現実）＝I（イメージ）×V（臨場感）という関係にあると説明されています。

アファメーションは変性意識状態にある時にやると効果的！

アファメーションをする時は、変性意識の状態にある時にすると効果的です。変性意識状態とは、通常の意識状態よりも、少しボーッとしている状態の時を指し、眠る前や瞑想中に起こりやすくなります。

なかなか変性意識状態を感じにくい場合には、法具やBGMを活用するといいでしょう。法具はチベタンベルやシンギングボール等、BGMはマントラや焚き火の音等がオススメです。BGMに関してはYouTube等でも簡単に探せるでしょう。

それでも上手く変性意識に入れない場合には、夜寝る前や朝起きてすぐにアファメーションをすると効果が高くなります。

アファメーションをする前にイメージングするのがオススメ！

アファメーションをする時は、前後のどちらでも良いので、願望が叶った状態のイメージングをしましょう。夢ノートや動機付けワークをしていれば、細部まで未来をイメージ出来ると思います。

イメージする時は、軽く目を閉じて幸せな気分をとことん味わう事を目的にして下さい。より未来の自分に臨場感を持てるようになります。

まとめ

潜在意識を活用して夢を叶えるには、まずネガティブになっている感情を落ち着かせる事が大切です。ある程度、落ち着いてきたら言霊のワークをして少しでも心がポジティブになるようにして下さい。その上で願いを叶える潜在意識のワークをすると、非常に効果的です。

潜在意識には、お金や仕事、結婚等のどんな願いも叶える力があります。必ず願い通りの未来が到来すると考え、是非、潜在意識のワークをやってみて下さい。