陣痛ジンクス完全ガイド│赤富士・食べ物・運動で安産を叶える方法
2019年12月26日
こんにちは、管理人の凛です。出産という人生最大のイベント。その瞬間を迎えるために、多くの妊婦さんが陣痛について不安を感じていますよね。陣痛は想像を絶するほどの痛みと言われているので、その気持ちはすごくよく分かります。
そこで今回は、陣痛にまつわるジンクスについて詳しく紹介していきます。ジンクスは人によって効果が異なるため、試してみても効かないこともあるかもしれません。ですが、誰かに効いているということは、あなたにも効く可能性があるんです。だからこそ、可能な範囲で試してみる価値は十分にあります。
陣痛を軽くするジンクスから陣痛を促すジンクス、さらに実践的な対処法まで、この記事ですべてお伝えします。一緒に、安産に向けた準備を整えていきましょう。
目次
陣痛を軽くしたい方必見！赤富士ジンクスで安産を叶える
赤富士の絵が持つ不思議なパワー
赤富士の絵は、妊娠・陣痛・出産に関して最も有名で人気の高いジンクスです。特に、陣痛中に描いた赤富士には「子宝に恵まれる」「安産が望める」といったパワーが宿ると信じられています。
実は、不妊治療を頑張っていた方が出産経験者からもらった赤富士を飾ったことで妊娠を引き寄せたというエピソードも、複数聞こえてきます。陣痛を少しでも和らげたい、そして周囲に幸せをお裾分けしたいと考える方は、ぜひこのジンクスを試してみてください。
なぜ赤富士が選ばれるのか？その由来を解説
富士山がある静岡県富士市では、昔から「富士山＝子宝の証」と考えられてきました。この古い信仰から派生して、富士山は妊娠・陣痛・出産に関して非常に縁起が良いと言われるようになったんです。
「赤富士」とは、夏から秋の早朝に見られる現象で、富士山が朝日に照らされて赤く見える美しい光景のこと。この現象は陽の当たり具合と雲や霧の関係で、運が良くないと見ることができない非常に希少な現象なんです。
だからこそ、赤富士を描く行為は「妊娠・出産に関する運の良さ、良い縁を引き寄せる特別な行為」として考えられるようになりました。
陣痛時に赤富士を描く時の重要なポイント
赤富士を描く際には、以下のポイントを意識してみましょう：
- 陣痛が軽いうちに描く
陣痛がひどくなると、ペンを持つことすらできなくなる可能性があります。陣痛が始まったと感じたら、すぐに紙とペンを用意しましょう。ただし、痛みを無理に我慢して描くことは禁物。あくまでジンクスなので、できる範囲で大丈夫です。 - 赤富士と一緒に太陽やコウノトリも描く
太陽に照らされた赤富士には、安産のジンクスがあると考えられています。またコウノトリも出産において縁起の良い生き物。余裕があれば描き加えてみてください。位置や大きさは自由に、好きなように描いて問題ありません。 - 必ず赤色のペン・クレヨン・筆ペンで描く
赤富士なので、赤色で紙に描けるものなら何でも構いません。特におすすめは赤いクレヨンや筆ペン。鉛筆やボールペンよりも色塗りが楽になり、短時間で描き上げられます。赤色の筆ペンは一般的な文房具屋で入手できますよ。 - 夫の名前・自分の名前・日付・メッセージを書く
絵を描いたら最後の仕上げとして、夫と自分の名前、日付、メッセージを記入します。これにより「その日の二人にメッセージ通りの良縁を引き寄せるジンクス」が発動すると言われています。メッセージは「子宝」「安産」「母子ともに健康」など、出産に関する良い言葉を書くのがベストです。完成したらお守りとして飾ってくださいね。
風水で効果を高める飾り方
風水では、北の方角に受胎のパワーが宿ると言われています。そのため、赤富士の絵は北側に飾ると、子宝・安産運のアップが期待できます。陣痛を軽くしたい場合も、安産を望むという意味で北側に飾るのがおすすめ。
さらに効果を高めたい場合は、赤富士の絵の側に招き猫を一緒に飾ると、より一層のご利益が期待できますよ。
陣痛を促したい方へ！食べ物と運動のジンクス
陣痛が促されると言われる食べ物
なかなか陣痛が来ない、あるいは早くお子さんに会いたいというお気持ちもとても理解できます。陣痛促進ジンクスとして有名な食べ物には以下のようなものがあります：
- 焼肉
- 辛めのカレー
- みかん
- オロナミンC
妊婦さん全員に効果があるわけではありませんが、カレーやオロナミンCは体内に与える刺激要素が強いため、陣痛が促されるのではないかと考えられています。予定日が近づいていても陣痛が来なくて不安な方は、試してみる価値があるでしょう。
安産に向けた運動ジンクス
毎日のお掃除で行う雑巾がけも、陣痛促進のジンクスとして知られています。実際に雑巾がけを意識的にしたことで陣痛が来たというママの声も、SNSなどで目にします。
雑巾がけが陣痛を促すとされる理由は、四つん這いで拭き掃除をする際に使う筋肉が関係しているからと考えられています。同様に、積極的なウォーキングも陣痛を呼び寄せると言われているんです。
ウォーキングや雑巾がけをしていると「陣痛が短時間で終わる」「安産になった」といったジンクスも聞きますので、陣痛が怖い・不安だという方も積極的に実践してみましょう。産前の急激な体重増加を防ぐことにもつながるので、一石二鳥ですよ。
このような声が届いています！赤富士ジンクスの体験談
M.K様（32歳・初産）
予定日を5日過ぎても陣痛が来なくて、本当に焦っていました。そんな時に母からもらった赤富士の絵を見ながら、病院の陣痛室で自分も赤富士を描いてみたんです。その時に夫の名前と「安産で元気な子を」というメッセージを一緒に書きました。描いている時は痛みに集中できていて、気がついたら陣痛が進んでいました。信じるかどうかは別として、このジンクスのおかげで気持ちが前向きになれたのは確実だと感じます。今では、その赤富士の絵を子ども部屋に飾っています。
ジンクスと併用したい！陣痛時の実践的対処法7選
ジンクスは人によって効果が異なります。そのため必ず効くという保証はありません。あくまで余裕がある時に行うようにし、お守り感覚でとらえるようにしましょう。
無理してジンクスを試した結果、出産にトラブルが生じては本意ではありませんよね。身体が悲鳴を上げるほど痛みがひどい場合や精神状態が落ち込んでいる時には、即効性が期待できる対処法を取り入れてみてください。
テニスボール・ゴルフボールで痛みを逸らす
多くの妊婦さんが実践している対処法で、痛みが強くなった時に置いておくだけで効果があるそうです。使い方は2通りあります：
- お尻や腰に当てる
- 手に持つ
どちらもいきみを逃がす時に適しているようです。旦那さんの立ち会いがなく手が握れない場合はボールを手で握り、腰やお尻がいきみで重くなった場合は各部位に当ててみましょう。
好きなアロマの香りで気持ちをリセット
陣痛の対処法として非常に有名なのがアロマセラピーです。アロマには、リラックスを中心に様々な効果があると言われており、陣痛時に使用すると身体がリラックスすると考えられています。
ただ、中には痛みが強すぎて香りを嗅いでいる余裕がない方もいるようなので、効果は人それぞれと言えるでしょう。なるべく痛みが軽い状態のうちにアロマを焚いておくといいかもしれませんね。
おもしろい画像・動画を見て気を紛らわす
妊婦さんの中には、陣痛や出産の時間を面白く楽しい時間にするよう試みて成功した方もいます。一般的に、楽しい時間はあっという間に過ぎるものですよね。
このジンクスを試みた方々は、好きなお笑い芸人さんの公式ネタ動画や作業用漫才BGMなどをイヤホンで聞いたり、好きなバラエティやアニメを見たりして痛みから気を逸らしたとのこと。いざという時にすぐ見られるように、クスッと笑える画像を見つけて待受画面にしておくのも効果的かもしれませんよ。
妊娠中の想いを大声で叫ぶ
妊娠中に辛かったことや感謝する出来事を思い出し、それを出産へのパワーに変えて吐き出す方法です。妊娠中は、パートナーの些細な言動に腹を立てたり感謝したりと、いろいろなことが起きるものですよね。
それらを一気に振り返り大声で叫ぶことで、泣いたり笑ったりが繰り返され、痛みが緩和できるようです。特に効果があると評判なのは「ありがとう」という言葉。子宮が収縮するたびに、痛みの波に合わせて「ありがとう」と口に出すことで、不思議と痛みを受け止められたという方も少なくありません。短いフレーズなので、痛みに耐えながらも実践できるでしょう。
自分を全力で褒める
陣痛の度合いが強い時は、耐えている自分をひたすら褒めてみてください。多くの人間は自分を褒めることが苦手ですよね。そのため、どれだけ頑張っても「もっとやれたんじゃないか」と考える癖がついてしまい、気持ちがマイナスに傾きやすくなります。
ですが、妊娠・出産に関して妊婦さん以上に頑張っている人はいません。そんな時まで「もっと頑張らなきゃ」と思い、マイナスな空気に傾ける必要はないんです。「今こんなに頑張っている自分、痛みに耐えている自分偉いよ！」というプラスの空気を持ち込んで、出産時の空間を自己肯定感でいっぱいにしてみましょう。先輩妊婦さんの中には、自分を褒めているうちに痛みを感じず出産が終わっていたという方もいるんですよ。
ペットボトルキャップは陣痛時の必需品
「そろそろ陣痛が来そうだな…」という時に、多くの妊婦さんが「食事や水分を取らない」という選択をしがちです。でも実は、出産にはかなりのエネルギーと体力が必要なんです。食事や水分はできるだけ摂取し、陣痛時や分娩時にもしっかり水分を補給できるような環境を作っておきましょう。
陣痛時は大量の汗をかくため、喉が渇きやすくなります。ただ、陣痛時からお産が近づくにつれ、身体は動かしづらくなるため、ペットボトルを持って口に含むという行為さえまともにできなくなるんです。そんな時に役立つのが、キャップの先にストローがついているペットボトルキャップ。これさえあれば、横向きで寝ていたとしても水分摂取は可能です。陣痛が来る前に必ず用意しておきましょう。
陣痛時は手で食べられる食事を用意
上述したように、陣痛中であっても食事ができるようであれば、した方が良いんです。なぜなら陣痛時、妊婦さんは成人女性の1日分のカロリーを消費すると考えられているから。その為陣痛時でも食事をしないと、出産時に必要なエネルギーが産み出せず、余計に時間が長引いてしまうかもしれません。
ただ、陣痛時は痛みが強く、箸やスプーンを持っていられないことがほとんど。また妊婦さんによって楽な姿勢が異なるため、いつものように食事を摂ることはほぼ不可能と言えるでしょう。
だからこそ、食事はおにぎりやパン、ゼリーのように手でつかんで食べられて、かつ高カロリーなものを選んでください。水分は糖質を含んだスポーツドリンクが良いでしょう。
最後に：あなたの出産を心から応援しています
妊娠、陣痛、出産は女性にしか分からない経験ばかりです。なかでも陣痛は頻繁に経験するものではない為、妊婦さんの心は恐怖と不安でいっぱいのはずですよね。その気持ちは本当によく分かります。
この記事を読んでいるあなたが、これから出産を控えているのであれば、とにかく安全にお子さんを生むことだけを考えて日々を過ごしてください。もしその日々の中で、今回紹介したジンクスが安産の一助となれば、これほど嬉しいことはありません。
痛みが少しでも和らぎ、安全に元気なお子さんが生まれますように。心から願っています。