【失恋体験談】辛い失恋や彼を忘れられない人は必読！失恋を吹っ切る！スッキリ忘れる方法10選！

こんにちは、管理人の凛です。

今回も皆さんから寄せられた体験談を元にしたテクニックや知識をまとめ、記事にしましたのでシェアさせて頂きます。

失恋を経験すると誰もがすぐに相手の彼の事を忘れるなんて難しいと思います。
「フラれたけど彼の事がまだ好き」「彼と付き合う事を諦めたくない」といくら思っていても、相手の彼にその気がなければ恋は実りません。
受け入れたくない現実かもしれませんが、片方の想いだけでは実らないのが恋愛なのです。
そして、実らない恋でいつまでも辛い想いをしているのは建設的ではありません。
少しでも可能性があるなら、彼と付き合える事を諦める必要はないかもしれませんが、可能性がないのにいつまでも想っていても辛いだけだと思います。
「忘れられるなら忘れたい」「彼への想いを吹っ切る方法があるなら知りたい」という方も中にはいるのではないでしょうか？
そこで今回は、彼への想いを吹っ切って辛い失恋をスッキリと忘れる方法を紹介させて頂きます。
また、それに伴って何故何か月経っても彼への想いを吹っ切る事が出来ないのか・・・その理由と、彼への想いを吹っ切れない女性の本音も併せて紹介させて頂きますね。
彼女たちの意見は共感出来る部分も多いかもしれませんが、反面教師にして辛い失恋をスッキリと忘れる上での参考にしてみてください。

【１】何か月経っても失礼を忘れる事が出来ない女性たちの本音を公開

失恋して何か月も経っているのに、彼への想いを吹っ切る事が出来ずに失恋を忘れられない女性に秘めている胸の内を語ってもらいました。
ここではなかなか失恋を忘れられない女性がどんな本音を抱えているのか紹介していきますので、目を通してみてください。

（１）本気で好きだったから簡単に忘れる事なんて出来ない

彼の事を好きでいれば好きでいるほど、失恋の傷は大きいようです。
「ずっと好き同士でラブラブな関係だったのに、別れたくらいで彼への想いを捨て去るなんて無理」
「ずっと長い間片思いで彼の事を好きだという気持ちを抱えていたのに、告白してフラれた事で簡単に気持ちを切り替える事は出来ない」
という想いを抱えている女性が多いみたいですね。
確かに彼に対する気持ちが強ければ強いほど、簡単に失恋を忘れる事が出来ない気持ちは理解出来ます。
月日が失恋の傷を癒やすとは言いますが、何か月経っても失恋を忘れられない女性にとってはまだその月日が足りないだけなのかもしれませんし、月日が解決する問題でもないのかもしれません。

（２）周囲には悟られないように平然を装っているけど、内心では彼の事ばかり考えている

失恋で落ち込んでいる素振りを周りに見せないようにしている女性も多いようです。
「仕事に影響が出ないように、いつも通りの平然を装っているけど頭の中は彼の事でいっぱいです」
「友達や同僚と一緒にいる時は笑顔でいるように心がけていますけど、一人になった時は彼の事を思い出して泣いています」
という風に周りには失恋のショックを隠して平然を装っているので、周囲の人間は気付きにくいですが本人の内心は辛い気持ちを押し殺して無理をしているみたいですね。
無理しているから、何か月も失恋を忘れられないのかもしれませんので悲しむ時は悲しむのが良いのかもしれません。

（３）もしかしたらまだチャンスが残されているかも・・・と考えて諦めきれない

失恋しても、もう一度彼とやり直せるかもしれない・・・もしかしたら告白を受け止めてくれるかもしれない・・・という可能性を捨てきれずにチャンスが残されているかもと期待してしまっている女性もいるようです。
「別れる事になったけど、彼とはまだ連絡も取りあえる仲だしもう一度やり直せるかもしれない」
「フラれはしたけど、もしかしたら彼が私に振り向いてくれるかもしれない」
と期待を捨てたくない気持ちも分かります。
失恋しても希望は持っていたいと思うのが人としての性でしょう。
もしかしたら男性側の素振りで期待を捨てきれない場合もあるのかもしれませんが、男性があなたに優しくするのは失恋させた側の罪悪感から優しくしているだけかもしれませんので、彼の接し方ひとつで一喜一憂するのは早計かもしれません。

（４）すぐに次の恋愛に意識を向けられる人の事を羨ましく思う

失恋のショックからすぐに立ち直って次の恋愛に意識を向けられる人の事を羨ましく思いながら、自分は彼に対する気持ちを引きずり続けている女性もいるようです。
「私は失恋したら何か月も相手の事を忘れられないのに、すぐに気持ちを切り替えて次の恋愛に意識を向ける事が出来る友達が羨ましい」
「別れてすぐに別の人と付き合う友達が周りにいるんですけど、気持ちの切り替え方を教えてほしい」
という風に、すぐに気持ちを切り替えられる女性の事を羨ましいと思っているという意見も多かったです。
確かにすぐに失恋を忘れて、次の恋愛に意識を向ける事が出来る女性もいるでしょう。
しかし、それは裏返してしまえば相手の男性に対する想いがそれほど希薄なものだったとも言えます。
なかなか失恋を忘れられないのは彼への想いがそれほど強いものだったとも言えるでしょう。

（５）彼の事は早く忘れたい・・・けど、次にした恋愛でまた失恋するのが怖い

失恋した事によるショックが大きすぎて、また同じような辛さを味わいたくないと考え恋愛恐怖症になっている女性もいるようです。
「次に好きになった人にもフラれたらどうしようと思うと、なかなか次の恋愛に進めない」
「彼の事は忘れたいけど、次の恋愛も失敗したら・・・と思うと彼をずっと好きでいる方が気持ちが楽」
というように、恋愛から逃げてしまっている女性の本音も聞けました。
辛い失恋だからこそ、もう二度とその辛さを味わいたくないという気持ちは分かります。
しかし、いつまでも臆病になって恋愛から逃げていても、フラれた相手から離れられなくなってしまう可能性があります。
次の恋愛に目を向ける事で、辛い失恋を忘れる事にも繋がりますので勇気も必要だと言えますね。

【２】何故何か月経っても失恋を吹っ切る事が出来ないの？その５つの理由

何か月経っても失恋を忘れる事が出来ない女性が胸に秘めている本音を紹介してきましたが、あなたが共感出来る本音はあったでしょうか？
さてここからは、何故何か月経っても辛い失恋を忘れる事が出来ないのか・・・その理由を紹介していきたいと思います。
理由を知る事で、失恋を忘れる為の道筋が見えてくる可能性もありますよ。

（１）ハッキリとフラれていないので、復縁や交際に繋がるチャンスがあるのでは？という期待を捨てきれていないから

相手の男性からハッキリと「別れよう」とか「君とは付き合う事は出来ない」という言葉でフラれたわけでない場合、「もしかしたらチャンスがあるかも・・・」と思ってしまい長い間、失恋を吹っ切る事が出来ないのだと考えられます。
もしも彼の口からハッキリと別れの言葉や断りの言葉を聞けていたら、何か月も彼の事を想い続ける事はなかったかもしれません。
相手の事を本気で好きだったからこそ、ハッキリとした言葉を聞くまでは期待を捨てきれない気持ちも分かります。
しかし、いくら期待したところで現実は「彼はあなたの元を去った」「彼はあなたと付き合わなかった」のです。
この現実は覆りません。
復縁出来るチャンスや交際出来るチャンスが残されているかもという期待値にばかり意識を向けていてはいつまで経っても失恋を忘れる事なんて難しいでしょう。

（２）悲しむ時に悲しむ事が出来ていなくて、感情を内に抑え込んでしまっているから

何か月も彼の事を吹っ切る事が出来ないのは、悲しむ時に悲しむ事が出来ていない可能性が考えられます。
フラれて悲しいという感情を内に抑え込んでしまっていては、その悲しいという感情に囚われたまま過ごす事になるでしょう。
そしてその悲しい感情の根源は彼との記憶です。
そのような状態では、彼への想いを吹っ切る事が出来ずに失恋を引きずってしまうのは当然なのです。
悲しむ時に悲しむ事で感情を発散させて、嫌な事は早く忘れてしまう事が辛い失恋を引きずらない秘訣でしょう。

（３）恋愛以外に他の喜びや楽しみを見つけられていないから

恋愛以外に喜びや楽しみを見つけられていないと、彼との思い出や優しかった一面を忘れる事が出来ずにいつまでも失恋を引きずってしまう要因になってしまいます。
彼の事が好きであればあるほど、思い出をすぐに忘れる事は難しいかもしれませんが、恋愛以外の事に目を向けているなら自然と時間が解決してくれるでしょう。
しかし恋愛以外に喜びや楽しみを見つけられていない場合だと、いつまでも彼との思い出にしがみついて、忘れられません。
恋愛に向ける意識を少しは別のもの・・・例えば自分の趣味や仕事、もしくは自分磨きなどに意識を向けるだけで失礼の辛い気持ちを少しでも紛らわせるはずです。
恋愛以外の事に意識を向けていないという事は、彼への想いを吹っ切る事が出来なくなってしまっている大きな原因だと考えられます。

（４）彼との思い出に溺れてしまい、前に進むという行動に移せていないから

彼との思い出が原因で失恋を忘れられなくなっている事も考えられます。
楽しかった思い出、幸せだった思い出は別れたりフラれた後では美化されやすく、その思い出に溺れてしまう人もいるでしょう。
思い出に溺れる事で幸せな感覚を疑似体験出来ますし、一時的にでも幸せを感じられるはずです。
しかしその後に、あの幸せはもう手元には残されていないんだと実感して一気に辛い気持ちになるでしょう。
そして彼との思い出に溺れてしまっているという事は、前を向いて進む事を拒否しているとも言えます。
それでは時間が経つ事で忘れられるはずの失恋も忘れられないものになってしまいます。
失恋した後、前に進むと決めて行動に移す事は辛い気持ちを晴らす上でもとても大事な事なので、その行動を抑制するような思い出に溺れるという行動はするべきではありません。
思い出を捨てなさいとは言いませんが、思い出を一時的でもしまい込んで失恋の傷が癒えてから引き出してくると良いでしょう。

（５）彼に依存してしまっているから

失恋しても「彼じゃないと嫌」「他の男性なんて考えられない」と彼に依存してしまっていると、いつまでも辛い失恋を忘れられなくなってしまいます。
彼との付き合いが長ければ長いほど、依存してしまう気持ちも分かりますが別れた相手に依存しても得られるものは何もありません。
ましては依存している状態では復縁なんて夢のまた夢です。
彼と交際していた前提でお話しましたが、これは付き合う前の告白した段階でフラれた場合でも同じ事が言えます。
相手の男性はあなたの告白を断っているので、その相手に依存したところで交際に発展する事はまずないでしょう。
依存する前にまずはあなた自身が変わっていく必要がありますし、彼を振り向かせる努力も必要です。
そのような行動もせずに依存するだけで、失恋をいつまでも引きずっていても彼と付き合えるような事には絶対ならないと言えるでしょう。
相手の事が好きだから依存してしまうという気持ちも分かりますが、失恋を忘れる為には依存する心を切り離す必要があると覚えておいてくださいね。

【３】大好きな彼への想いを吹っ切り、辛い失恋をスッキリ忘れる１０個の方法

辛い失恋を吹っ切る事が出来ない理由として考えられる事項は前述で紹介した通りです。
ここからは、彼への想いを吹っ切って、失恋をスッキリ忘れる為にはどうすればいいのか・・・その方法を紹介していきますので、失恋で辛い想いをしている方はぜひ参考にしてみてください。

（１）泣ける映画やドラマ、アニメなどの娯楽を片っ端から見る

泣ける映画やドラマ、アニメなどの力を借りて、涙が枯れてしまうくらい泣くという方法が失恋をスッキリ忘れる方法として挙げられます。
涙と一緒に、失恋の悲しい気持ちを全て外に流してしまうのです。
悲しい気持ちをいつまでも内に秘めていたのでは、その分だけ失恋を忘れるのに時間がかかってしまいます。
もちろん、映画やドラマ、アニメの力を借りなくても彼の事を想うだけで泣けるというならそれも良いでしょう。
しかし、映画やドラマ、アニメを見て泣くという行為は、彼を想って泣いているわけではないですよね？
だから、涙を出して悲しい感情を外に全部流してしまう行為と共に、娯楽を楽しむという行為も一緒に行うので辛い失恋をスッキリ忘れる上で相乗効果をもたらすのです。
普段、あまり泣ける映画やドラマ、アニメを見ないようでしたら友達や職場の人にオススメを聞いても良いと思います。
世の中にはたくさんの泣ける映画やドラマ、アニメはありますので、ぜひその力を頼ってみてください。

（２）自分自身がスッキリするまで、友達や仲の良い職場の同僚に話を聞いてもらう

誰かに失恋の話を聞いてもらう事もスッキリと忘れる方法の一つとして効果的です。
信頼出来る友達、仲の良い職場の同僚でも良いでしょう。
ただし、話を聞いてもらうならあなた自身がスッキリするまで話を聞いてもらわなければあまり意味がありません。
なので、話が長くなりそうならそれに付き合ってくれるだけの間柄の人でないと相手にとっての迷惑になりかねませんから、その点は注意しましょう。
失恋を忘れる為に、友情関係にヒビを入れてしまったら元も子もありません。
話す内容は、彼との楽しい思い出や彼に対する愚痴や失恋した事の辛さでも何でも構いません。
いつまでも一人で抱え込んで、頭の中で考えているよりも誰かに話を聞いてもらって感情を口にする事で、彼に対する想いを吹っ切る事が出来るようになるはずです。
また、第三者から見た客観的な意見も聞く事が出来るので、冷静に彼に対する気持ちと向き合う事が出来るようになるでしょう。

（３）自分の好物の食べ物を満足するまで思い切り食べる

失恋した後に、自分の好きな食べ物を満足するまで食べる事も辛い失恋をスッキリと忘れる上での有効な方法だと言えます。
人間の三大欲求は「性欲」「食欲」「睡眠欲」だと言われています。
その三大欲求の内の「食欲」を満たす事によって、自然と悲しい気持ちを緩和する事が可能なのです。
焼肉、イタリアン、中華、和食、スイーツなど、何でも構いません。
あなたの好物の食べ物を満足いくまで食べましょう。
ダイエット中だとか、貯金していてお金をあまり使いたくないとか・・・失恋した時の状況に応じて色々と事情はあるでしょうが、この時だけはそういった事を気にしないようにするのが秘訣です。
思い切り食べる事によって、ストレスの発散にもなりますし、好きな食べ物を満足いくまで食べて満腹になれば自然と幸せな気持ちで満たされるはず。
ダイエットや貯金などは失恋をスッキリと忘れた後でまた頑張れば良いのです。
この方法を取る時は、豪快にいく事が大切だという事を覚えておいてくださいね。

（４）失恋の悲しさをバネにして、自分磨きに励む

失恋したタイミングこそ悲しいと思う気持ちをバネに、自分磨きする絶好の機会だとも言えます。
そして自分磨きに没頭する事で、自然と失恋の傷も癒えるでしょうし、彼への想いを吹っ切ってスッキリと忘れる事にも繋がるでしょう。
自分磨きならどんな事でも構いません。
最近太ってきたなと感じているようならダイエットでも良いでしょうし、今まで以上に美容に力を入れたり、積極的に料理に励むのも良いでしょう。
ダイエットする場合は、記録をつけていったり目標を掲げると続けやすいですし、効果が現れた時に喜びにも変わります。
料理に励むなら、新しいレシピにチャレンジしたり得意料理を増やすのも良いでしょう。
このように自分磨きに没頭している間は、失恋の悲しさを紛らわせる事が出来ますし、月日が経つうちに失恋の悲しさも消えているはずですよ。

（５）テレビのバラエティや漫才を見て、声を出して笑う

声に出して笑うという事も、失恋をスッキリと忘れる方法として効果があります。
テレビのバラエティ番組や漫才のDVDはレンタルされていますし、リアルタイムで放送されている番組を見るのも良いでしょう。
声に出して笑う事によって、悲しくて憂鬱な気持ちを吹き飛ばす事が出来るはずです。
また、自分の好きなタレントやお笑い芸人を見る事によって目の保養にもなります。
笑わずに暗く過ごしていても、陰湿な雰囲気をまとって周りからの印象も悪くなるばかりだと思いますので、少しでも前向きで楽しい気持ちになる為にバラエティや漫才番組を見る事も効果的だと覚えておいてくださいね。

（６）とにかく忙しく予定を詰め込んで、彼の事を考える時間を作らないようにする

常に何かをしているという状況を作り出す事も、失恋を忘れる方法としては有効です。
仕事、友達との予定、趣味に使う時間、ダイエットなどのトレーニングなどなど、何でもかんでも隙間なく予定を詰め込むようにしたら、忙しくて彼の事を考えている暇なんてなくなるでしょう。
何も予定がない状態で、一人で過ごしている時ほど失恋の辛い思いは込み上げてきますが、何かしていればそっちの方に意識が向いて集中しているはずなので、彼の事を考える余裕なんてなくなるはずです。
そうして日々、忙しく予定を詰め込んで過ごしている内に失恋した事を考えてしまう時間も減っていき、次第に失恋して辛いという感情は消えているでしょう。
また、仕事や趣味、トレーニングに時間を使った場合、自分自身の成長にも繋がります。
きっと魅力的な女性に成長出来ているはずですし、フラれた相手の事をスッキリと忘れた頃に素敵な別の男性との出会いも待っているかもしれませんよ。

（７）相手の良い部分、悪い部分を全て紙に書き出して気持ちを整理する

彼への想いを吹っ切る事が出来ずに、失恋を忘れられない状況として、「他の男性では嫌・・・彼じゃないと無理」と決めつけてしまっている心境が原因だとも考えられます。
そういった決めつけを客観的な視点から意識改革していく為に、彼の良い部分と悪い部分を全て紙に書き出してみましょう。
例えば、良い部分だと・・・
「優しい」「容姿もかっこよくてタイプ」「気遣いも出来る」「笑いのツボが一緒」などです。他にも思いつくだけ書いてみましょう。
逆に悪い部分の例だと・・・
「優柔不断」「少し時間にルーズなところがある」「食べ物の好き嫌いが多い」など思いつく限りの悪い部分を書き出してみましょう。
書き出す前は頭の中で「彼が一番の男性」だと思っていたかもしれませんが、悪い部分を書き出せましたよね？
相手の悪い部分を客観的に考えられるようにした事で、別に彼でなくても良いかな・・・という気持ちになってくれば成功です。
しかし、それでもやっぱり彼が好きだという気持ちをまだ捨てきれないようでしたら、書き出した良い部分に注目してください。
良い部分には「彼じゃないと無理」だと思うような要素しか詰まっていないでしょうか？
そんな事はないと思います。確かに彼の良い部分は素敵な一面かもしれません。しかし、彼でなくても他の男性でも同じような良い部分を持っている人はいるはずです。
冷静に、客観的な視点で見てみれば「彼じゃなくても他の男性でも良いのかも」と思えてくるはずでしょう。
そこまで気持ちを整理出来たなら、もう辛い失恋を忘れられたと言えるでしょう。

（８）出来るだけ会わないようにする。そして二人きりでは絶対に会わない

失恋した後、意図的に彼と会わないようにする事で失恋の辛さを早く忘れる事が出来るでしょう。
会うと「やっぱり彼の事が好き」という気持ちが込み上げてきて、彼と付き合えていない状況が辛く感じてしまいます。
そのような事態を遮断する事で、自然と彼に対する気持ちは引いていくでしょう。
しかし、彼と職場が同じ、学校が同じなど会わないようにする事が難しい場合もありますよね。
その場合は、出来るだけ彼の事を視界に入れないように努力しましょう。
話しかけられるような事があったとしても、なるべく会話を続けないようにする事も大切です。
そして、もしも彼から連絡があって「会える？」と誘われたとしても絶対に会わないようにしましょう。
万が一、付き合える可能性や復縁出来る可能性が残されているのでしたら会うという選択肢も考えられますが、もしも会ってしまって付き合えなかったり復縁出来なかった場合は、今まで会わないようにしていた努力が全て水の泡になってしまう事は覚悟しておく必要があります。

（９）彼との思い出の品物やプレゼントなど、彼を思い出す要因のある物を全て処分する

失恋するまでに彼と一緒に過ごした時間で出来た思い出の品は必ず何かあるはずだと思います。
そのような彼との思い出が詰まった品物を全て処分してしまう事は、スッキリと失恋を忘れる上でもとても有効な手段です。
思い出の品が目についてしまえば、彼との思い出が自然と思い出されてしまいますし、彼との楽しかった思い出が浮上してくれば失恋した現実をかみしめて悲しい感情に苛まれてしまいます。
些細な思い出の品でも全て処分してしまいましょう。
例えば、一緒に行った映画のパンフレットだったりテーマパークのチラシだったり、とにかく彼を連想させるものを全てあなたの視界から消し去る事で、ふとした瞬間に彼を思い出して失恋した事で悲しむ機会を無くしていくのです。
また、彼との思い出の品物を処分する事によって、自分自身の気持ちの整理もつけやすくなります。
処分する時にはきっと「彼との思い出が詰まった品物だから処分したくない・・・」という感情に襲われるはずです。
しかしそこは気持ちを強く持って処分しましょう。
そうする事で、あなたの彼に対する想いを断ち切る事に成功出来るはずです。
もしも、どうしても処分出来ないもの・・・例えば、彼からもらった高価なプレゼントなどがあるなら、それはクローゼットの奥の奥にしまい込んだりして、あなたが普段生活していく上で絶対に目の届かない場所に保管するようにしましょう。
そしてその品物を取り出してくるのは、失恋をスッキリと忘れられて彼に対する未練が完全に無くなってからにしましょう。

（１０）彼の連作先を消去して、連絡取れないようにする

これは最終手段とも言える方法です。
彼への想いを吹っ切り、失恋の辛い気持ちをスッキリと忘れられるようにする為に、彼との連絡手段を全て絶ってしまう方法があります。
「フラれたけど、連絡を取ろうと思えば連絡取り合える」という安心感を心のどこかで持ってしまっている場合、なかなか彼に対する想いを吹っ切る事が出来ない人もいるでしょう。
気持ちが揺らいで、自分に勝てずに彼に連絡をしてしまう人もいるかもしれません。
そういう事を事前に防ぐ為に、彼の連絡先を全て消去してしまうのです。
アドレスを知っているならメールアドレス、電話番号を消して、最近は主にLINEでのやり取りだと思いますのでLINEもブロックしてしまいましょう。
ただし、仕事の関係でどうしても彼との連絡手段を消去する事が難しい場合は、仕事以外での連絡は絶対に取らないと心に誓って守るようにしましょう。
彼の連絡先を消去する事と同時に、携帯電話の中のデータを整理するのも有効です。
彼とのやり取りの履歴や、デートで行った時に撮った写真、彼とおそろいで使っていたLINEのスタンプなども消してしまいましょう。
汎用性が高く使いやすいスタンプだったとしても、他の友達にそのスタンプを使った時に彼との思い出を思い返してしまうキッカケになりかねません。
あなたの携帯電話の中から彼という存在を全て消去する事で、物理的に彼への想いや未練を吹っ切る事に繋がります。
後は普段の生活で、なるべく彼の事を思い出さないように仕事や趣味に打ち込んでいれば自然とスッキリと辛い失恋の思い出は忘れ去る事が出来るでしょう。

【まとめ】

今回は、辛い失恋で彼への想いを吹っ切る事が出来ない人に向けて、失恋を忘れられない原因や辛い失恋を忘れる方法を紹介してきましたが参考になったでしょうか？
辛い失恋をスッキリと忘れる方法として、共通して言える事は
・彼の事をなるべく考えないようにする事
・彼以外の事や恋愛以外の事に目を向ける事
・一人で抱え込んで、辛い気持ちを溜め込んでしまわない事
だと言えるでしょう。
失恋したばかりは、どうしても彼の事が好きという気持ちを切り離せなくて辛い日々が続くかもしれません。
しかし、いつまでも辛い気持ちを抱えて、失恋した相手に心を縛られていても次の出会いにも繋がっていきませんし、あなた自身の貴重な時間を無駄にしてしまう結果になってしまいます。
万が一、失恋した相手と縁があって付き合う事が出来れば良いかもしれませんが、その可能性に賭けるよりも前を向いて新しい出会いに向けて一歩踏み出す事の方が大事ではないでしょうか？
失恋して辛くて暗い表情をしているよりも、明るく振る舞っている方が魅力的な女性になれますし、新しい良い出会いもあるかもしれませんよ。