瞑想– category –

こんにちは、管理人の凛です。 今回は瞑想とマインドフルネスに関する素朴な疑問をテーマにお話したいと思います。 潜在意識を書き換えやすい状態になると言われている瞑想・マインドフルネス。 これから瞑想やマインドフルネスを始める方は、違いはあるの...

こんにちは、管理人の凛です。 今回は私がマインドフルネス瞑想を実践して感じた効果をテーマにお話したいと思います。 マインドフルネス瞑想は著名な企業やアスリートにも取り入れられて話題になっています。それは、マインドフルネス瞑想を行う事で集中...

こんにちは、管理人の凛です。 今回は寝ながらでも出来るマインドフルネス瞑想法をテーマにお話したいと思います。 マインドフルネス瞑想を実践する事は、メンタル面に様々な良い影響を与えます。とは言え、瞑想を始めたばかりの人は、マインドフルネス瞑...

こんにちは、管理人の凛です。 今回は、瞑想に集中する為のコツと寝ながら行う瞑想をテーマにお話したいと思います。 「瞑想をやってみたけど集中できなかった」という人は、意外と多くいるのではないでしょうか。慣れないうちは、目を閉じた時に雑念が浮...

こんにちは、管理人の凛です。 今回は、瞑想と睡眠の違いに関する疑問にお答えしていきたいと思います。 みなさんは瞑想をしていたつもりが、うっかり眠ってしまっていたという経験がないでしょうか。 瞑想をすると、潜在意識に根付いたネガティブな感情も...

こんにちは、管理人の凛です。 今回は瞑想で眠くなってしまう理由と瞑想が自律神経に及ぼす効果をテーマにお話したいと思います。 瞑想をした事がある方は分かると思いますが、瞑想をしていると、眠くなってしまうという問題があります。瞑想にはリラック...

こんにちは、管理人の凛です。 今回はヴィパッサナー瞑想をテーマにお話したいと思います。 ブッダが行っていた瞑想方法として注目されているヴィパッサナー瞑想ですが、本格的に習得するためには10日間程度の合宿に参加する人が多いようです。 ヴィパッサ...

こんにちは、管理人の凛です。 今回は、瞑想で増えると言われるセロトニンについて、うつ改善や潜在意識との関係も踏まえながらお話しします。 瞑想は、うつ病の改善にも良いと言われています。これは、瞑想する事によってリラックス出来るうえに、自律神...

こんにちは、管理人の凛です。 今回はマインドフルネス瞑想と音楽をテーマにお話したいと思います。 マインドフルネス瞑想は潜在意識への働きかけを強くするのに効果的ですが、適切な音楽を組み合わせる事でその効果はより強くなります。 全ての音には周波...

こんにちは、管理人の凛です。 今回はマインドフルネスの意味や効果、正しいやり方についてお話したいと思います。 マインドフルネスは、ストレス軽減や集中力アップに大変効果的な瞑想方法です。このページでは、その意味や効果を分かり易く整理したうえ...